AI 时代掌握 Markdown，是最基础也最必要的技能 （小红书长文也可以用哦）

AI 时代一来，最常用、最通用、最省心的技能，是 Markdown。

就那套：

以前我把它当程序员小玩具，写 README 用的。

现在我写提示词、写知识库、写会议纪要、写项目计划、甚至写小红书草稿，都在用它。

很多大模型默认吐出来的也是 Markdown。

你不学也会天天用；你学了，就能把它用得更顺、更像人机协作的公共语言。

这篇文章就把 AI 时代的 Markdown 技能讲清楚：

• 为啥说 Markdown 是 AI 时代基础必修
• 新手怎么用 30 分钟上手
• 我踩过的坑
• 直接给你几套能复制走就用的模板

AI 时代大家都在写『文档』

以前我们写作是给人看的。

现在很多文字要同时给两类读者看：

• 人：扫一眼懂不懂、读起来顺不顺
• AI：能不能切分、能不能检索、能不能执行、会不会误解

Markdown 的优势特别像夹在中间的翻译官：

• 对人：比 Word 清爽，写起来也不费手
• 对模型：结构清晰、层级明确、token 还省（真的省）

一个很现实的事：会 Markdown，不代表你是技术人；但不会 Markdown，你在 AI 时代做事会莫名卡住。

比如：

• 你发提示词给模型，一大段纯文本没结构，模型抓不到重点
• 你做个人知识库，内容堆在一起，RAG 切分一塌糊涂
• 你写项目计划，别人看不懂，Agent 更执行不了

Markdown 其实就是把我要说的话变成可计算的文字。

为什么它是新手最容易掌握的技能

你想学一个新技能，最怕两件事：

你掌握 10% 的语法，就能覆盖 90% 场景；你今天学，今天就能用在：提示词、笔记、文档、发文、写代码说明。

而且它是纯文本。

这意味着，不依赖软件、不依赖平台、不怕格式丢失、还能被 Git 管起来。

你换工具、换平台、换设备，Markdown 都能带走。

这在 AI 时代太重要了，因为你的内容会被喂给各种模型、各种工具链。

30 分钟上手法

我自己教朋友（完全小白那种）就用这四个：

1）标题：# 真的就够了

最常见的坑：# 后面要空一格。

写成 #标题 有的平台不认，真的会气到。

2）列表：用 - 和 1.，全篇统一就行

无序列表

有序列表

列表上下不空行，有的平台会粘在一起。你就当空行是免费的，随便用。

3）链接

你以后写提示词、写文档、写小红书参考来源，这个非常好用。

4）代码块

新手最常见的痛苦：代码复制出来一坨。加上代码块，世界瞬间清净。

踩过的坑

坑 1：换行不是你以为的换行

Markdown 里回车一下不一定等于换行。

很多渲染器会把同一段落里的换行当成空格。

解决办法就两个：

• 真分段：中间空一行（部分渲染引擎支持）
• 想强制换行：上一行行尾加 3 个空格再接回车一下即可，或者用 <br>

坑 2：你从 Markdown 复制到某些平台，会出现一堆 ###

比如你发到某些富文本编辑器（包括部分社媒的长文功能），它不完整支持 Markdown，就会把符号原样贴上去。

我的小技巧：

• 在 VS Code 里（或者其他 Markdown 预览器）先打开预览（Mac：Cmd + Shift + V）
• 在预览里复制，再粘贴到平台

这个技巧我自己用来发公众号也挺稳。

坑 3：文件名有空格/中文，后面做知识库会很难受

我以前喜欢起名：“今天学 Markdown 好开心.md”

后来要做链接引用、做同步、做脚本处理，全变成麻烦。

解决办法：

• 用 kebab-case：ai-markdown-guide.md
• 或者加日期：2026-02-14-notes.md

中文当然也能用，只是后续工具链会更容易出小毛病（尤其跨平台）。

它不只是排版，它是结构化提示词的容器

我以前写提示词是：一大段话丢给模型，靠缘分。

后来我发现：你用 Markdown 把提示词分区，模型执行力会明显变好。

你可以直接复制这个模板：

这玩意儿本质上就是，你用标题告诉模型这块是什么，减少它乱猜。

做个人知识库、做 RAG、做第二大脑

我以前记笔记是什么都往一个长文档里堆，然后想找东西就靠搜索，搜不到就崩溃。

后来我学会一个很简单的思路：

把一条知识写成一个小条目，用标题+短段落+列表。

你甚至可以给每条笔记加一个 YAML 头（有些工具会识别）：

这种结构对你也友好，对 AI 也友好，AI 检索的时候能更容易切到对的块，总结也更不容易跑偏。

进阶一点点：表格、任务清单、引用

这几个我个人用得特别多，但我只在平台支持的时候用（比如 GitHub、Notion、一些博客系统）。

任务清单

引用

表格

写作这事，在 AI 时代更像你的生活感 + 结构能力的组合。

Markdown 负责结构，你负责生活感。