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103.63MB · 2025-10-20
你好啊，我是欧巴。
最近，很多朋友在后台问，豆包 P 图的最新玩法。
别人发教程，说简单几句话就能搞定。
但一到自己尝试的时候，想把自己 P 成霸道总裁，结果 P 成了村口王铁柱。
果然，人类的悲欢并不相通。
为了拯救大家的朋友圈，我尝试了全网目前最火的 10 种玩法。
把能够稳定复现的提示词，一次性全部整理出来了。
文末还有最方便的去水印方法。
这回不是让你学习的，是让你直接抄的。
每一个提示词，我都测试了至少 5 次，稳定性基本在 90 % 以上。
剩下的 10%，可能是 AI 心情不好。
话不多说，直接开 P。
先来看这个对镜照，镜子外是自己，镜子内可以是你喜欢的任何人物。
游戏角色，动漫人物，电影主角。
用 AI 给自己一个平行时空的可能性。
镜子外面是现实，镜子里面是梦想。
有请咱们的女主角和王者里的西施，上场表演。
这个玩法需要上传 2 张图片。
第一张是你自己的照片，第二张是想要同框的角色。
然后输入下面的提示词。
生成一张图片，画面左侧以图一的人物生成，是一位背对镜头的人物，正面向浴室镜子与镜中的浮现的形象碰拳，镜子里映出的是图二人物的形象，周身环绕着蓝色发光的特效，其他以照片为准，不做任何改变，场景是一间浴室，可见白色洗手池，银色水龙头，背景还有玻璃材质的淋浴间。整体光线偏暗，人物和浴室的现实部分，处于阴影与微光的对比。
剩下的交给 AI 就行，你也可以自己修改想要的动作。
比如击掌，握手，拥抱等等。
我分别把自己的照片和头像，还有 MBTI 性格小人儿 ENFJ 宝剑哥扔了进去。
结果出来的那一刻，心情立马变愉悦了。
我彻底悟了。
毕竟生活已经够难了。
如果 P 图真的能让人开心一点。
那就 P 吧，把美好的东西留在朋友圈。
第二个是水后时尚摄影，3 秒完成影楼高级感大片。
还是有请咱们的女主角。
光影质感和氛围感拉满了。
这个很简单，找一张你的正面照片，尽可能保证人脸清晰。
然后输入下面的提示词。
以图一的人物生成一张水后时尚人像，面部大特写，极近距离拍摄，眼神直视镜头，神态自然松弛，清透水感妆容，睫毛根根分明，肤质细腻通透，微光在面部高光浮动。人物和数尾迷你热带小鱼在鱼缸前景缓缓穿梭，尾鳍透明灵动，人物用手指和小鱼互动。水面折射出晃动光纹，碎光斑点在脸庞跳跃，水下漂浮粒子环绕，透明水肌理清晰反光。整体氛围梦幻安静，棕黑色系暗调，高级感浓厚，漂浮失焦、动态模糊与细腻胶片颗粒交错，光影写意杰作。整体就是人物在鱼缸玻璃后，和小鱼互动。
再来一张影楼高级感大片。
跟上面一样，找一张你的正面照，人脸越清晰越好。
先看最终的效果。
怎么样，说这是大师级摄影一点儿也不过分吧。
下面是提示词。
以图一的人物生成一张侧面半身肖像，采用深暗背景营造强烈对比。光线自侧上方倾泻，勾勒出发丝，半边脸颊与黑色上衣的轮廓，蓬松的发梢泛出细腻光泽。另一侧面容隐入暗部，仅由微妙的明暗过渡暗示面部结构。人物身着简约黑色圆领上衣，在浓郁阴影中凸显身形轮廓。整体以写实手法融合艺术感，通过光影的戏剧性塑造，传递出冷峻而神秘的气质，突出立体感与氛围张力。
构图，光影和氛围已经设定好了。
服装你可以自己指定。
下面这个跷二郎腿的老板椅玩法也是火的不行。
鞋子直接怼到镜头前。
感觉那种老子天下第一的气场，已经溢出屏幕了。
咱们让女主角出场，复刻一下。
你品，你细品，效果怎么样？
气场直接拉满，原地 C 位出道。
提示词是这个。
以人物鞋子为主题，让人物坐在椅子上，椅子要很权威的那种采用近大远小的构图和超广角视觉，从右上角往上低角度拍摄，突出鞋子在画面中的主体地位，增强空间感和视觉冲击力，人物整体姿态服装不变，背景要黑色的金光。翘二郎腿比例保持 3:4。
再来看张女主角的特写。
我觉得这张直接封神了。
电影级的质感，冷艳的情绪传达也非常到位。
提示词是下面这个。
采用细腻皮肤真实质感的风格，画面为少女脸部近距离特写，镜头俯视角度。少女长发湿漉漉地散乱，几缕发丝贴在脸颊，带有光泽。眼神半眯，冷艳而危险。皮肤高光与阴影层次分明，带水润质感。背景为暗色冷蓝渐变，带轻微噪点氛围，突出少女脸部的冷峻气场。
室内玩法先到这，让我们来到户外，换一种自由的心情。
让海边，风，和你的故事来一组三宫格写真。
三个画面分镜，配上中英文双语字幕，讲一个自己的故事。
是不是有微电影那味儿了。
提示词是这个。
一组三宫格艺术感写真图，海边写真图，三张图合成一个三宫格。场景为海边沙滩，天空呈淡紫与灰色渐变，海面平静。画面中有人物和参考图一致，穿着黑色上衣，搭配蓝色围巾，人物和脸不变。第一张为近景，站在沙滩上的背影，头发被风吹起，添加中英字幕“山的后面是什么 What's on the other hand of the mountain”，第二张是手持橙色花束，侧身站立于海边，添加中英字幕“你不用告诉我 you don't have to tell me”，第三张是特写，头发随风飘动，添加中英字幕“我自己会去看 I will go and see it myself”。整体色调清冷，营造出文艺且充满自我探索情绪的氛围。
旅行照片上还可以加上 emoji 小人。
让它保持跟你一样的服装和姿势，直接融合进照片里。
操作非常简单，手机端的豆包内置好了。
点击豆包 P 图，上传照片，点击 Emoji 模板。
生成的小人会自动融合进原图中。
再来看几个组合玩法。
你可以跟你的宠物或者恋人一起玩，一起整活儿。
分别生成照片后，再拼接到一起。
我觉得这个不需要多说什么了。
这就是情感的力量，画面自己会讲故事。
提示词是下面这两段。
让人物向前伸出拳头，拳头居于画面中间位置，无名指上带一枚金色戒指，戒指左侧有白色手写体英文“But love”，右侧有白色手写体英文“Pray for me”，两段英文与戒指处于同一水平且紧密挨着。人物面部虚化，背景呈暖色并采用柔焦效果，整体风格为写实摄影，画面长宽比协调，营造出一种聚焦于拳头和戒指细节的视觉效果。
以这只小猫为原型，向前伸出小手爪，粉粉的爪子肉垫居于画面中间位置，肉垫上有萌萌的小猫图案。爪子左侧有白色手写体英文“But love”，右侧有白色手写体英文“Pray for me”，两段英文与爪子处于同一水平线且紧密挨着。小猫看向镜头，小猫面部虚化，背景呈暖色调并采用柔焦效果，整体风格为写实摄影，画面长宽比协调，营造出一种聚焦于爪子细节的视觉效果。
你还可以和想要同框的人物来张自拍。
玩玩跨次元合影。
下面是我和女主角，我和佐助，友情出演一下。
你看这效果，真的像一起拍的，毫无生硬感。
提示词是这个。
请将图 1 和图 2 融合成一张双人俯拍自拍照，画面构图紧凑，两位主体靠得很近，头部略微上仰，眼神直视镜头，营造出强烈的视觉冲击力。左侧人物站得略靠前，参考我图 1 的主体形象特征造型保持不变，需要保持人脸相似度；右侧人物参考图 2 的主体形象特征保持造型不变，需要保持人脸相似度，略微内扣身体，拍摄角度为高角度俯拍，使头部比例被夸张放大，背景为纯白色，简洁干净，进一步凸显人物主体。整体画面清晰度高，用 iPhone 前置自拍，最终呈现出精致、时尚、略带的合影效果。要求人物实现无缝融进画面，视觉过渡自然，整体画面光线明亮且均匀。两者的人物面部必须与原图一致，不能有任何变化。
最后这个玩法，特别适合用来修复老照片。
写到这里，突然想起了我妈。
我常年在北京嘛，老妈还没退休，在东北老家。
北漂 8 年除了过年过节，见面的时间屈指可数。
平时工作一忙起来，打语音，打视频的时间都很少。
每次忙完有空的时候，都已经是深夜了。
于是我翻了翻相册，找到一张我妈 18 岁上学时的照片。
学校联欢会上，她正在台上唱歌。
豆包修复好后，我得到了下面这张照片。
当她看到修复后的照片时，在电话那头沉默了很久。
然后说，真好，妈妈都忘了自己年轻时的样子了。
那一刻，我感觉突然被什么东西击中了。
我问她，妈，你还记得那天唱的什么歌吗？
她笑了笑说，早都忘了。
后来挂了电话，我盯着这张修复好的照片看了很久。
照片里的她，笑容灿烂，眼神里充满了对未来的憧憬。
我多希望豆包不仅能修复照片的清晰度，也能修复流逝的时光。
虽然这不可能发生。
但至少，豆包能让我们记住。
父母也曾年轻过，也曾像我们一样站在人生的舞台上。
唱着属于自己的那首歌。
如果你看到这里，试着给你的家人也修复一张老照片吧。
记得有空的时候，多跟他们打打视频电话。
提示词是下面这个。
采用细腻皮肤真实质感的风格，画面中展现了一个不改变原图形象的的脸部特写，通过略微仰视的镜头角度进行呈现。人物微微抬头井且人物不占太多画面。背景营造出清醒系且阳光的场景氛围，有着散乱的头发随风飘动的感觉，发型不变，发丝随风飘动，不改变原片发色。他的眼神闪闪发光，其中带着阳光和魅惑的情绪，尽显魅惑高冷的气质。画面着重句勒了面部细节，高先处理十分讲究，同时画面虽现出带有摄影机极蓝噪点的画质，并且有着蓝色通透效果，不要改变人脸。
最后，就是快速去除水印的方法。
其实就藏在豆包里面，在菜单栏往右边滑，涂抹一下消除即可。
写完这篇文章的时候，我悟了。
P 图这件事，也许并不是为了欺骗谁。
它也是在提醒我们自己。
你看，你也能很酷的。
你也是值得站在 C 位的。
你也配得上那些美好的瞬间。
就算是多了一点 AI 修饰过的光影，又如何呢？
那份想要变好的心。
那个热爱生活的你。
是真的。
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